jueves, 12 de noviembre de 2009

UN BATIDO ANTES DE ENTRENAR


Los batidos antes de entrenar es una costumbre de mucha gente. Cuando hace bastante que no comemos, tomar un batido es una buena alternativa para tener fuerzas para entrenar.
- 300 cc de leche semidesnatada
- Un yogur natural
- Un plátano grande
- Dos cucharadas de azúcar moreno o de miel
- Un par de gramos de canela en polvo
Échalo todo al recipiente, bátelo y te lo tomas. Está buenísimo y además de los carbohidratos del azúcar o la miel y del plátano, aporta la proteína de la leche y del yogur, y el potasio y magnesio del plátano para evitar calambres.
http://www.estarenforma.net/

No hay comentarios :

web clocks relojes para blogs
Contatore