Correr suele ser un suplicio para muchos. Nadie nos obliga, es verdad, pero quien sea un poco deportista y amante de la naturaleza “disfrutaría” de poder correr campo a través, o en un parque o simplemente al aire libre. Pero la verdad es que a muchos el hecho de correr nos cuesta. Se nos cargan las piernas, nos cuesta respirar, no tenemos paciencia para mejorar… Total, que tiramos la toalla y nos dedicamos a otra cosa.
Pero hay varios trucos para que el iniciarse a correr sea una cosa más placentera y agradable.
Se trata de combinar el correr con el caminar.
Ejemplo:
Día 1: corro 2 minutos, ando 1 y corro 2 minutos más. Y estiramientos y a la ducha.
Día 2: corro 3 minutos, ando 1 y corro 3 más.
Día 3: Corro 5 minutos, ando 2 y corro 3 más…
…..
Y cada uno va progresando en función de sus mejoras. De esta forma veremos rápidas mejoras. El primer objetivo debería ser poder correr 20 minutos seguidos. A partir de ahí, ya veréis como el correr os será más placentero y fácil.
www.estarenforma.net
Pero hay varios trucos para que el iniciarse a correr sea una cosa más placentera y agradable.
Se trata de combinar el correr con el caminar.
Ejemplo:
Día 1: corro 2 minutos, ando 1 y corro 2 minutos más. Y estiramientos y a la ducha.
Día 2: corro 3 minutos, ando 1 y corro 3 más.
Día 3: Corro 5 minutos, ando 2 y corro 3 más…
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Y cada uno va progresando en función de sus mejoras. De esta forma veremos rápidas mejoras. El primer objetivo debería ser poder correr 20 minutos seguidos. A partir de ahí, ya veréis como el correr os será más placentero y fácil.
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