La tendencia de mucha gente que no acostumbra a practicar deporte es creer que sólo se consiguen resultados con sufremiento. Y esto es un grave error. La mayoría de los resultados que se obtienen al hacer ejercicio, se alcanzan sin sufrimiento alguno, por ejemplo mejoras a nivel cardiovascular, aumento del consumo de grasa, descenso de la presión sanguínea y/o del colesterol, aumento de la autoestima,..., no es necesario llegar al límite de la extenuación o al dolor muscular en cada entrenamiento, cada persona tiene un nivel de esfuerzo, y tanto la persona que está entrenando, como el entrenador deben conocer y respetar dicho límite, para no rebasarlo.
Lo que nos han dicho toda la vida: hacer deporte regularmente y a una intesidad media.
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