viernes, 6 de noviembre de 2009

¿PESAS ES IGUAL A DESAROLLO MUSCULAR?


Vamos a hablar de uno de los grandes mitos del deporte y la salud. Mucha gente (sobretodo mujeres), creen que el hacer pesas, agranda siempre nuestros músculos.
Y esto no es del todo cierto, no sólo por entrenar con pesas aumentaremos el volumen de nuestros músculos, para ello este debe ser uno de los objetivos de nuestro plan de entrenamiento, ya que no es algo que se consiga con tanta facilidad como parece, aunque si es cierto que determinadas personas son más propensas a la ganancia de masa muscular, en función de su genética. El entrenamiento con pesas provoca un aumento de la fuerza muscular, con ello una mejora de la postura y del movimiento, sin necesidad de aumentar nuestro volumen muscular.
Es más, una persona entrenada como mucho puede subir entre 1 y 2 kilos de músculo al año.

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