El hacer siempre una misma rutina, con los mismos ejercicios de siempre, con el mismo peso, el mismo orden…hace que nuestro cuerpo no experimente ninguna mejoría. Que se quede estancado. Y un cuerpo estancada va hacia atrás. Podríamos decir que los músculos tienen “memoria” y conviene hacerles trabajar de forma diferente para que se tengan que adaptar continuamente.
Tampoco tiene que ser un cambio radical. Una buena rutina puede cambiarse cada 6 u 8 semanas. Podemos cambiar a nivel de número de ejercicios o de tipo de ejercicios, cambio de material con el que trabajamos, cambio de número de series, intentar levantar un poco más de peso, hacer más series, dejar menos tiempo de recuperación entre series… Por poco que cambiemos algo, nuestro cuerpo lo notará y continuará mejorando.
http://www.estarenforma.net/
Tampoco tiene que ser un cambio radical. Una buena rutina puede cambiarse cada 6 u 8 semanas. Podemos cambiar a nivel de número de ejercicios o de tipo de ejercicios, cambio de material con el que trabajamos, cambio de número de series, intentar levantar un poco más de peso, hacer más series, dejar menos tiempo de recuperación entre series… Por poco que cambiemos algo, nuestro cuerpo lo notará y continuará mejorando.
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