domingo, 13 de septiembre de 2009

PRUEBAS FÍSICAS DE BOMBERO, POLICIA...


Cada vez más, la gente se anima a opositar a bombero, policía, mossos, guardias… En época de crisis la gente quiere asegurarse su futuro y una plaza en la administración pública es una buena solución.
Normalmente estas pruebas se realizan en un día. Hay pruebas de resistencia, velocidad, fuerza, natación, destreza…
Hay que procurar entrenarlas con tiempo de antelación. Lo lógico es que en unas determinadas pruebas se nos den mejor que otras. Hay que planificar bien los entrenos, con progresión. No sirve de nada entrenar muy duro cada día, puesto que nos vamos a lesionar.
Durante la semana debemos programarnos 1 o 2 entrenamientos duros. Los demás deben ser un poco menos intensos.
Por ejemplo una semana priorizo los entrenamientos de fuerza y la siguiente los de resistencia.
Pero tratar de entrenar duro cada día de la semana, sería una error que sólo nos llevaría a lesionarnos.
http://www.estarenforma.net/

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