EL CARDIO NO ADELGAZA

Como entrenador personal online, me encuentro muchas veces que me viene gente que basa sus entrenos en el cardio (bien sea correr, bici...). Se creen que el hecho de quemar calorías corriendo eso hará adelgazar. Y lógicamente no adelgazan.
Y es que esto no va de calorías sino de hormonas. Si yo corro y quemo más, mi cuerpo también ingerirá más (y si quemo menos, comeré menos).
Pero es que si yo un día corro 10 kms y quemo 1000 kcalorías, y siempre corro 10k, mi cuerpo llegará un punto que irá ganando resistencia. Se hará más eficiente. O sea, cuando corra 10k ya no quemará 1000 sino 900 kcal. Y lo nosotros lo que buscamos es quemar más.
¿Y cómo lo hacemos?

• Entrenamientos funcionales
• Entrenamientos variados
• Entrenamientos intensos

Poco tiempo pero a tope, así el cuerpo no se adapta nunca y nos permite ir quemando.

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50 euros trimestre.