RONALDO INGRESADO POR NEUMONÍA EN IBIZA

Parece que la cosa se quedará en un susto. El astro brasileño Ronaldo Nazario da Lima estaba pasando las vacaciones en Ibiza, cuando ha tenido que ser ingresado de urgencia por una neumonía.
El ingreso se produjo el pasado viernes y será dado de alta este mismo lunes.
Obviamente las redes sociales no se han hecho esperar y se ha dicho de todo. Ibiza da para lo que da y Ronaldo, con su figura oronda, no es el mejor ejemplo de lo que es llevar una vida saludable.
Pero es raro tener una neumonía en pleno verano en Ibiza cuando esa misma noche se le vio con sus amigos en una discoteca de la ciudad.
Sea como fuere, todo ha quedado en un susto y Ronaldo podrá hacer vida normal a partir de este lunes.

LA DIETA DE JORGE JAVIER VAZQUEZ

Ya nos tienen acostumbrados a que de vez en cuando salga un famosillo a enseñar como ha adelgazado. Ahora tenemos a Jorge Javier Vazquez (Sálvame), que orgulloso, nos enseña como ha perdido 15 kilos. Y parece que con el mismo método que Carlota Corredera.
Ya se ha visto a Jorge Javier haciendo publicidad de los productos Pronokal. Este método, se basa en eliminar refinados (harinas y azúcares) y aumentar proteínas y grasas buenas. Así es como lo logró Carlota Corredera y así es como se ha quitado esos kilos de encima Jorge Javier Vazquez.
Ojo que también hay quien dice que el photoshop hace mucho, pero parece evidente que el popular presentador se ha quitado una buena parte de su sobrepeso.
Con lo cual podemos deducir que ha seguido una dieta paleo o una nutrición evolutiva que consiste simplemente en ir quitando todo lo refinado.
Aquí nadie te dice cuantas veces comer o qué cantidad. Simplemente que te bases en esto:

• carnes y pescado de calidad
• huevos eco o de payés
• frutas enteras
• verduras
• frutos secos sin tostar ni salar

Sólo con eso tenemos más del 80% hecho. E incidiendo en el consumo de grasas buenas: ghee, aguacate, aceite de coco, aceite de oliva, olivas, carnes grasas, huevos... Así el cuerpo va quemando nuestra grasa de forma más eficiente.

Luego, la gente entenderá lo que entiende y "comprará" lo que sea, pero tan fácil como quitar pan, macarrones, galletitas y demás, y ver como uno pierde kilos rápidamente.

FALLECE ARMAND DE LAS CUEVAS

El que fuera gregario de Miguel Indurain en varios de los Tours de Francia, el francés Armand de las Cuevas, falleció ayer a los 50 años.
De las Cuevas, inició su carrera deportiva en Reynolds, para pasar luego a Banesto, Castorama y un retorno a Banesto. Su último equipo fue el Amica Chips.

Entre sus triunfos destacan un campeonato de Francia en 1991, la Clásica de San Sebastián de 1994, una contrarreloj en el Giro de ese mismo año y el Critérium du Dauphiné Libéré de 1998.

Además, ganó una medalla de bronce en el Campeonato Mundial de Ciclismo en Pista de 1990, en la prueba de persecución individual.

Su família no ha querido informar de las causas de su muerte.

EL CARDIO NO ADELGAZA

Como entrenador personal online, me encuentro muchas veces que me viene gente que basa sus entrenos en el cardio (bien sea correr, bici...). Se creen que el hecho de quemar calorías corriendo eso hará adelgazar. Y lógicamente no adelgazan.
Y es que esto no va de calorías sino de hormonas. Si yo corro y quemo más, mi cuerpo también ingerirá más (y si quemo menos, comeré menos).
Pero es que si yo un día corro 10 kms y quemo 1000 kcalorías, y siempre corro 10k, mi cuerpo llegará un punto que irá ganando resistencia. Se hará más eficiente. O sea, cuando corra 10k ya no quemará 1000 sino 900 kcal. Y lo nosotros lo que buscamos es quemar más.
¿Y cómo lo hacemos?

• Entrenamientos funcionales
• Entrenamientos variados
• Entrenamientos intensos

Poco tiempo pero a tope, así el cuerpo no se adapta nunca y nos permite ir quemando.

Promoción entrenador personal online: www.preparadorfisicoonline.com.

50 euros trimestre.