martes, 23 de febrero de 2016

ÓXIDO NÍTRICO. ¿SIRVE PARA MUSCULACIÓN?

A lo mejor para la mayoría de la gente el óxido nítrico le sonará a chino. Pero no así para los que vayan a entrenar en un gimnasio. Muchos lo tomas y otros tanto no se atreven por no saber los efectos secundarios que comporta el tomar óxido nítrico de forma regular.

¿Qué es el óxido nítrico?

Este óxido no es más que una molécula que nuestro cuerpo produce para ayudar a que las células se comuniquen entre sí.Y nos puede ayudar a:
  • Aumentar nuestra memoria
  • Aumentar nuestro sistema inmunológico
  • Regular la presión arterial
  • Reducir la inflamación
  • Mejorar la calidad del sueño
  • Mejorar el olfato
  • Aumentar la resistencia y la fuerza
  • Ayudar la motilidad gástrica
Vemos entonces que el óxido nítrico nos puede ayudar a los que queremos ganar resistencia y/o fuerza.
No son pocos los que yendo a un gimnasio para ganar sobretodo musculatura, se deciden por este producto. Y concretamente bajo la forma de:
  • L-arginina
  • L-citrulina
Con ellos, aumentamos el nuestro flujo de sangre y oxígeno a nuestro músculo esquelético que puede aumentar la fuerza y la resistencia. O sea, actúa de vasodilatador. 
También nos puede ayudar para eliminar el ácido láctico y así reducimos la fatiga y el tiempo de recuperación. 
La verdad es que los niveles de arginina se agotan durante el ejercicio. Así que si nos suplementamos, nos recuperaremos más rápido y podremos entrenar más.
En definitiva, no es que nos haga muscular más, sino que nos ayuda a recuperar más rápido. 
La causa de uno bajos niveles de óxido nítrico son:
  • Sedentarismo
  • Tabaquismo
  • Envejecimiento
  • Comer alimentos poco saludables
  • Colesterol alto
Un bote de óxido nítrico nos puede costar unos 30 euros. 

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