viernes, 10 de julio de 2015

NO ADELGAZO NI A TIROS

¿Quién no lo ha expresado así, alguna vez? Uno se esfuerza lo que puede intenta hacer lo que cree que realmente está bien pero no ve resultados. No adelgaza. Se mantiene y incluso engorda algo. ¿Tan difícil es? Es que mi metabolismo...es que no me gusta hacer deporte... es que cualquier cosa me engorda...es que tengo ansiedad....
¿O es que a lo mejor los preceptos oficiales no son tan correctos comos nos hacen creer?

¿Cuáles son estos preceptos oficialistas?

  1. Come 5 o 6 veces al dia
  2. Come menos cantidad
  3. Añade hidratos integrales
  4. En cada comida debería haber un tipo de cereal
  5. Las grasas saturas son las malas
  6. El coco, el aguacate, el aceite de oliva, son grasas con lo cual lo mínimo posible
  7. El alcohol con moderación está permitido
  8. La bollería con moderación está permitida
  9. Las bebidas azucaradas con moderación no causan problema
¿Es fácil seguir estas pautas, verdad? Pues la mayoría de la gente las sigue. Y engorda.

Consejo:
  • Intentad ir al revés. Comer 2-3 veces al día pero más cantidad, comer por el hambre que se tiene, no comer cereales, no beber alcohol ni bebidas azucaradas, comer más grasa, sobretodo saturada...
Y en un mes habréis adelgazado.


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