sábado, 4 de octubre de 2014

TRABAJAR LOS ABDOMINALES CON EL MÉTODO TABATA

A menudo los abdominales es algo que nos da bastante pereza de hacer. Suele ser lo último que hacemos al entrenar y lo terminamos haciendo poco o mal. O directamente ni las hacemos.
Para los que corréis es conveniente trabajarlas después de entrenar y además si en lugar de hacer las abdominales tradicionales, hacemos planchas, también trabajaremos la zona lumbar y eso nos ayudará a correr más y mejor. Y a evitar lesiones.
Y hacer planchas en el formato Tabata, nos puede motivar aún más. Ya sabéis:

  1. 20 segundos de trabajo intenso
  2. 10 segundos de descanso
Y así hasta hacer 4 minutos en total.

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