Para los que corréis es conveniente trabajarlas después de entrenar y además si en lugar de hacer las abdominales tradicionales, hacemos planchas, también trabajaremos la zona lumbar y eso nos ayudará a correr más y mejor. Y a evitar lesiones.
Y hacer planchas en el formato Tabata, nos puede motivar aún más. Ya sabéis:
- 20 segundos de trabajo intenso
- 10 segundos de descanso
Y así hasta hacer 4 minutos en total.
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