El hecho de engordar o no engordar es algo multifactorial, pero nunca está de más tener en cuanta algunos pequeños trucos para poder procesar mejor aquello que ingerimos:
- Haz la compra cuando no tengas hambre y cocina siempre en casa
- Añade canela en vez de azúcar en tus comidas
- Cambia el café por el té
- Reduce alimentos refinados (pasta, pan, cereales)
- Mastica al menos 20 veces cada bocado.
- Intenta poner más proteina y más grasa saturada puesto que sacia, te da energía y te ayuda a perder grasa.
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