miércoles, 11 de diciembre de 2013

TRUCOS PARA COMER MEJOR Y NO ENGORDAR

El hecho de engordar o no engordar es algo multifactorial, pero nunca está de más tener en cuanta algunos pequeños trucos para poder procesar mejor aquello que ingerimos:

  1. Haz la compra cuando no tengas hambre y cocina siempre en casa
  2. Añade canela en vez de azúcar en tus comidas
  3. Cambia el café por el té
  4. Reduce alimentos refinados (pasta, pan, cereales)
  5. Mastica al menos 20 veces cada bocado.
  6. Intenta poner más proteina y más grasa saturada puesto que sacia, te da energía y te ayuda a perder grasa.

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