sábado, 5 de octubre de 2013

TABATA EN CASA. ADELGAZAR SIN SALIR DE CASA

Cada día son más las personas que se ponen en forma desde su casa. A lo mejor no tienen dinero para pagarse un gim o bien simplemente no les gusta ir al gimnasio.
Pero estando en casa y sin apenas material podemos ejercitarnos y adelgazar.
El método Tabata nos permite de una forma muy simple hacer algo de deporte.
Como ya hemos comentado en anteriores posts, el método Tabata consiste en 4 minutos divididos así:
- 20 segundos a tope
-10 segundos de descanso.
Hasta cumplir los 4 minutos.

Para los que tengáis una mala base física podéis empezar con este video que os ponemos.


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