miércoles, 19 de junio de 2013

COMO TRABAJAR LAS SENTADILLAS CON TRX

No hace muchos años se empezó a implementar en algunos gimnasios el TRX. Muchos no le acababan de ver el qué. ¿Qué sentido tenía colgar un par de cuerdas y hacer ejercicios? con el tiempo se ha visto que el TRX permite hacer un trabajo muy funcional y muy útil para conseguir ponernos en forma.
El entrenamiento en suspensión es un entrenamiento funcional, ya que permite trabajar movimientos que implican grandes cadenas musculares en los tres ejes espaciales. Al disponer de menos apoyos y con menor estabilidad que cuando trabajamos de forma tradicional, nuestra sección media, el core, debe estar activado al 100%: él nos estabiliza, y por él pasan todas las fuerzas que generamos.
Para nosotros es ideal trabajar por ejemplo el cuádriceps. Aquí podemos ver un ejemplo:


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