La alimentación nos puede ayudar pero no lo es todo. El ejercicios obviamente también nos va a ayudar.
En cuanto a la alimentación:
- Intenta comer algo más de proteína y grasas. Te saciarán, te darán más energía y te ayudarán a eliminar grasa.
- Recorta los HC refinados (pasta, pan, cereales...). Te dan un chute importante de insulina y eso hace que al cabo de poco tengas más hambre y entres en un círculo vicioso.
- Si haces algún ayuno intermitente, eso te ayudará a utilizar la grasa como fuente de energía principal, en lugar de los Hidratos. Tu cuerpo prefiere la grasa como fuente de energía principal. Si le das de comer cada 2-3 horas, tu cuerpo nunca quemará grasa.
- La cantidad de comida es algo secundario. Come por el hambre que tienes. Al comer alimentos más nutritivos, verás como te sacias más y en las comidas posteriores tu cuerpo te pide menos.
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