sábado, 9 de febrero de 2013

¿DEJAR DE FUMAR ENGORDA?

Aunque parezca mentira mucha gente continua fumando simplemente por el hecho de que si lo deja, tendrá ansiedad y comerá más, con lo cual engordará. Y eso no es realmente así. El tabaco no deja de ser una droga y como tal sufrimos su mono cuando lo dejamos. Ese mono físico dura un par de semanas pero luego todo está en la cabeza. Si hacemos deporte y estamos activos nuestra hambre se regulará (ojo, no comeremos más), simplemente como la actividad física es algo inherente en nuestra especie, todos los sistemas se regulan. En cambio, si estamos en modo sedentario, todo se desajusta y es cuando sufrimos ansiedad, depresión, estrés y terminamos por comer demasiado y mal. Con lo cual, dejar el tabaco no hace que tengamos que comer más.



¿Qué ocurre en un cuerpo cuando dejamos de fumar?

8 horas sin fumar:
El monóxido de carbono y la nicotina, se reducen a la mitad.
Se normalizan los niveles de oxígeno.

24 horas sin fumar:
Se elimina del cuerpo el monóxido de carbono.
Los pulmones comienzan a limpiar la mucosidad.

48 horas sin fumar:
No queda nicotina en el cuerpo.
Capacidades como la del olfato y la de sentir sabores mejoran notablemente.

72 horas sin fumar:
Mejora la respiración.
Los bronquios se empiezan a distender y la persona se siente con más fuerzas.

2-12 semanas sin fumar:
La circulación mejora, caminar y correr se vuelve mucho más sencillo.

3-9 meses sin fumar:
Los problemas de tos y el sonido silbante y chillón de la respiración mejoran.

1 año sin fumar:
Desciende a la mitad el riesgo de enfermedad coronaria.

2 años sin fumar:
Cuando llega a estar 2 años sin fumar, las posibilidades de dejar el tabaco definitivamente son muy altas.

5 años sin fumar:
El riesgo de infarto se reduce a un riesgo similar a aquellos que nunca han fumado.

10 años sin fumar:
El riesgo de cáncer de pulmón desciende a la mitad que la de un fumador.
El riesgo de enfermar de cáncer de boca, garganta, esófago, vejiga, riñón o páncreas baja considerablemente.
Desciende el riesgo de padecer úlceras.

15 años sin fumar:
El riesgo de enfermedad coronaria es ahora muy similar a aquellas personas que nunca han fumado.
El riesgo de muerte vuelve a ser casi el mismo que la gente que nunca ha fumado.

1 comentario :

Intellicig España dijo...

Para mejorar el ansia de fumar y evitar comer en demasía debido a la supresión de la nicotina es recomendable apoyar el dejar de fumar con cigarrillos electrónicos, una mejor explicación la pueden ver en:
Dejar de fumar engorda

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