Normalmente todo lo que entra por la boca es para aumentar las calorías. Lo mismo pasa con las bebidas. Pero, ¿hasta que punto nos engordan o adelgazan ciertas bebidas?
Infusiones o tés: estas bebidas no sólo no aportan calorías (siempre y cuando no añadas azúcar o miel), sino que aportan propiedades que pueden ayudarte a perder peso, como por ejemplo infusiones diuréticas, laxantes o quema-grasas.
Agua: el agua es la bebida indicada para cualquier dieta para adelgazar. Esta no sólo no aporta calorías, sino que te ayuda a eliminar toxinas que pueden perjudicar tuproceso de pérdida de peso.
Refrescos light, 0% azúcar: Estos refrescos no aportan calorías y pueden ser un buen reemplazo de los refrescos regulares. Sólo ten presente que contienen sodio y gas, que pueden provocarte retención de líquidos y/o inflamación intestinal.
Zumos naturales de frutas y verduras: Si bien estos aportan las calorías de los alimentos que incluyas, estás consumiendo otros nutrientes como por ejemplo vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que te pueden ayudar a perder peso.
Aguas saborizadas light o 0% calorías: este tipo de aguas son un buena alternativa de las aguas saborizadas regulares, especialmente si no te apetece el agua común o de mesa.
A la hora de hacer dieta todo cuenta, alimentos y bebidas por igual. Por ello, toma conciencia de lo que bebes y comes para lograr tu objetivo, adelgazar en forma natural y efectiva.
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