lunes, 2 de julio de 2012

LA DIETA ANTIOXDANTE

Ya sabéis que no somos partidarios de hacer ningún tipo de dieta.  Con un poco de sentido común uno no engorda.
Comiendo: carnes, pescados, frutas, verduras, frutos secos y huevos serían los pilares. Si recortamos la pasta, arroz, cereales, pan...que son los hidratos de carbono de alto contenido glicémico, tendremos suficiente para ir adelgazando.
La dieta antioxidante, nos puede ayudar a tener algo más de energía y vitalidad. Repetimos, no aconsejamnos seeguir ninguna dieta, pero sí que podemos conocer un poco sus pautas y tenerla como referencia.

Desayuno


Un vaso de zumo de naranja

Una rebanada de pan con aceite de oliva

Un vaso de leche con cacao



Media mañana

Una manzana

7 nueces

Comida

Ensalada de lechuga y tomate con aceite de oliva

Un plato de alubias con pimiento y aceite de oliva

Un plátano


Merienda

Dos onzas de chocolate

Ciruela


Cena

Un plato de espinacas con una patata pequeña, aceite de oliva y ajo (

Pollo con manzana

No hay comentarios :

web clocks relojes para blogs
Contatore