domingo, 1 de julio de 2012

COMO MEJORAR EL PECTORAL


No son pocos los que quieren mejorar su pectoral y no saben como. Un buen trabajo de pectoral nos permitirá tenerlo tonificado, duro y en su puesto evitando esa flacidez que nos hace tenerlo un poco hacia abajo.

Un sistema para trabajarlo bien, desde casa y sin material es este que ahora mismo os explicamos:
Es un ejercicio de flexiones en formato piramidal.
Hacemos 1 flexión y aguantamos 5 segundos con lo brazos estirados. Hacemos 2 flexiones y aguantamos 5 segundos más. Y vamos subiendo 1 a 1 con 5 segundos de contracción isométrica entre medio.
En el video el chico llega hasta las 11 flexiones y luego baja otra vez.
¿Que os parece?

www.estarenforma.net

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