Existe el mito de no correr ni hacer nada de cardio por miedo a perder músculo. Muchos de los que van a gimnasio para ganar masa muscular son reacios a hacer cualquier actividad cardiovascular.
No hay que preocuparse por perder músculo. Cuando corremos el suministro energético principal que gastamos son los hidratos y las grasas. Sólo cuando estas se terminan, empezamos a degradar músculo. Pero eso sería sólo si nos alimentamos mal y si hacemos 2-3 horas de carrera continua. Aún así, aunque hiciéamos muchas horas de cardio, repetimos, si la alimentación es la correcta, no sólo no quemaremos músculo sino que lo vamos a aumentar.
No hay que preocuparse por perder músculo. Cuando corremos el suministro energético principal que gastamos son los hidratos y las grasas. Sólo cuando estas se terminan, empezamos a degradar músculo. Pero eso sería sólo si nos alimentamos mal y si hacemos 2-3 horas de carrera continua. Aún así, aunque hiciéamos muchas horas de cardio, repetimos, si la alimentación es la correcta, no sólo no quemaremos músculo sino que lo vamos a aumentar.
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