lunes, 22 de febrero de 2010

QUE ES LA DESHIDRATACIÓN

La deshidratación es la pérdida dinámica de líquido corporal debida al sudor a lo largo de un ejercicio físico sin reposición de líquidos, o cuando la reposición no compensa la cantidad perdida.
La deshidratación tiene un impacto negativo sobre la salud y sobre el rendimiento físico: perjudica la capacidad de realizar tanto esfuerzos de alta intensidad a corto plazo como esfuerzos prolongados. Puede producirse por:
1. Un esfuerzo físico intenso (deshidratación involuntaria)
2. Restricción de líquido antes y/o durante la actividad física.
3. Exposición a un ambiente caluroso y húmedo (saunas, baños turcos...).
4. Uso de diuréticos.
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