domingo, 15 de noviembre de 2009

CÓMO EVITAR LESIONES


Hacer deporte es hacer salud. O teóricamente debería ser así. Pero las lesiones por desgracia, son bastante frecuentes. Aquí van unos tips que nos ayudarán a evitar lesiones.
- Calentar bien. Estirar bien
- Empezar el entreno progresivamente.
- Si tenemos algún vendaje, que este, esté bien puesto.
- Alimentarse bien.
- Roba cómoda para hacer deporte.
- Calzado adecuado a la práctica deportiva que hagamos.
- Higiene: ducharse después de hacer deporte.
- Llevar el pelo corto, uñas cortas…
- Hacer una práctica acorde a nuestras posibilidades.
- Disponer de material adecuado para la práctica deportiva.

Vemos entonces que las lesiones no son sólo producto de la práctica en sí. Es todo más complejo; aspectos como la higiene, la alimentación, la ropa…pueden hacer que también nos lesionemos.
http://www.estarenforma.net/

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