miércoles, 14 de octubre de 2009

MITOS DEL GIMNASIO: CONSEJOS DE SALUD


Muchos son los mitos que rodean el deporte, la salud, la actividad física. Veamos hoy, unos cuantos.

-Los aeróbicos son los únicos ejercicios que pueden mantener tu corazón saludable. Falso. Los ejercicios de pesas ayudan a un 30% a no tener infartos de miocardio.
-Sólo el ejercicio aeróbico quema grasas. Falso. Los aeróbicos sólo queman en el momento que estás haciendo el ejercicio (y siempre y cuando lo hagas a la intensidad adecuado, el tiempo necesario), en cambio el trabajo de pesas, te permite tener un cuerpo más fuerte y eso hace que durante las 24 horas del día , quemes más y termines adelgazando.
-El cinturón electromagnético elimina la grasa localizada. Falso. No se puede eliminar la grasa de una forma localizada.

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