martes, 13 de octubre de 2009

COMO EVITAR LESIONES: PROPIOCEPCIÓN

Las lesiones son una de las mayores preocupaciones de los deportistas. Los corredores, triatletas, maratonianos… sufren muchas veces de pequeñas torceduras o incluso de esguinces de tobillo. No son lesiones graves pero si lo suficiente como para tener que parar unos días sin practicar.
Para poder evitar este tipo de lesiones nos puede ayudar mucho los ejercicios de propiocepción. Esta, hace referencia a la capacidad del cuerpo de detectar el movimiento y posición de las articulaciones. Es importante en los movimientos comunes que realizamos diariamente y, especialmente, en los movimientos deportivos que requieren una coordinación especial.
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