EL SEDENTARISMO Y LA MALA SALUD

El sedentarismo triplica los accidentes cardiovasculares.

Además, la falta de realización de una actividad física duplica el riesgo de osteoporosis y fracturas, aumenta en un 60% la posibilidad de sufrir cáncer de mama, en un 100% de colon y es un factor determinante de cuadros de depresión.

Se considera que una persona es sedentaria cuando no realiza el mínimo recomendado de 30 minutos diarios de actividad física moderada. Y de acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), al menos el 60% de la población mundial es sedentaria. Y en el 2000 hubo en el mundo 1,9 millones de muertes por inactividad física.

Y para hacer actividad físca no hace falta ir a un gim: podemos andar, subir escaleras, ir a comprar a pie, bajarse a la penúltima parada de metro y llegar andando desde casa...

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