El entrenar muy poco o nada, es malo para la salud, pero el entrenar de más también lo es. Como saber si estamos entrenando de más?
- Al levantarte te sientes fatigado.
- Tu pulso en reposo es más alto de lo habitual.
- Sientes dolor en tus articulaciones.
- Entrenas con falta de entusiasmo y sin energía.
- Cuesta concentrarte y conciliar el sueño.
- Si padeces alguno de estos síntomas tomate un par de semanas de descanso y vuelve a replantear tu entreno moderando el volumen y días de entreno.
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