Al finalizar de entrenar o de hacer ejercicio nuestro cuerpo nos pide líquido. Hemos perdido mucha agua, hemos sudado y por tanto nos toca hidratarnos. Pero cuando hacemos deporte no sólo perdemos agua. También perdemos sales minerales y siempre nos irá mejor reponer fuerzar mediante una bebida isotónica que un simple vaso de agua.
Si no tenemos en casa una bebida de este tipo nos la podemos hacer nosotros sin mayores problemas:
Sólo necesitas 1 limón para hacer tu propia bebida isotónica casera con esta receta
Ingredientes:
El zumo de 1 limón o 2
1 litro de agua
1 cucharada grande de miel
1 pellizco de sal marina
1 pellizco de bicarbonato sódico
Mezcla todos los ingredientes en una botella y deja que se disuelva la miel bien.
Es conveniente beberla fresca ya que los líquidos fríos abandonan antes el estómago y se evita así la sensación de hinchazón.
Ingredientes:
El zumo de 1 limón o 2
1 litro de agua
1 cucharada grande de miel
1 pellizco de sal marina
1 pellizco de bicarbonato sódico
Mezcla todos los ingredientes en una botella y deja que se disuelva la miel bien.
Es conveniente beberla fresca ya que los líquidos fríos abandonan antes el estómago y se evita así la sensación de hinchazón.
No hay comentarios:
Publicar un comentario