FUERZA Y SALUD

Las capacidades condicionales (Fuerza, Resistencia, Flexibildad, Velocidad), son esas capacidades que nos vienen determinadas por factores energéticos, o sea, por la disponibilidad de energía. Nos permiten movernos: saltar, correr, saltar...
La fuerza la podríamos definir como la capacidad de ejercer tensión contra una resistencia.

La fuerza depende de varios factores. Algunos de ellos son:

• De la edad.
• Del sexo.
• Del tamaño del músculo.
• Del entrenamiento.

Ya hemos explicado en otras ocasiones que la fuerza puede entrenarse de muchas formas y con varios materiales: pesas, propio peso, material alternativo, gomas elásticas, pelotas medicinales...

Hoy os ponemos unos videos con imágenes para trabajar la fuerza con la ayuda de un compañero.

http://www.estarenforma.net/