sábado, 13 de diciembre de 2008

LESIONES DEPORTIVAS


Parece que de un tiempo para aquí existan más lesiones deportivas. En parte es porque ahora se diagnostican enfermedades que antes no se consideravan. Por ejemplo, lesiones de slap del hombro que son esguinces del tendón del bíceps. Tampoco se diagnosticaban lesiones de pincer/cam en la cadera, que son unos esguinces cartilaginosos. En definitiva, el deportista es cada vez mas exigente para conocer sus problemas físicos, especialmente los de alto rendimiento. En esta mayor prescripción de lesiones tiene mucho que ver la evolución de los aparatos de diagnóstico, cada ves más sofisticados.


miércoles, 10 de diciembre de 2008

FUERZA Y SALUD

Las capacidades condicionales (Fuerza, Resistencia, Flexibildad, Velocidad), son esas capacidades que nos vienen determinadas por factores energéticos, o sea, por la disponibilidad de energía. Nos permiten movernos: saltar, correr, saltar...
La fuerza la podríamos definir como la capacidad de ejercer tensión contra una resistencia.

La fuerza depende de varios factores. Algunos de ellos son:
  • De la edad.
  • Del sexo.
  • Del tamaño del músculo.
  • Del entrenamiento.

Ya hemos explicado en otras ocasiones que la fuerza puede entrenarse de muchas formas y con varios materiales: pesas, propio peso, material alternativo, gomas elásticas, pelotas medicinales...

Hoy os ponemos unos videos con imágenes para trabajar la fuerza con la ayuda de un compañero.

http://www.estarenforma.net/



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