sábado, 29 de noviembre de 2008

EL DEPORTE Y LA DEPRESIÓN


En estos tiempos que nos ha tocado vivir una de las enfermedades más "temidas" y más sufridas, es la depresión. En un estado del bienestar, donde la mayoría tenemos las necesidades mínimas cubiertas (pese a la crisi...), mucha gente no le encuentra sentido a vivir y se cae muy frecuentenmente en la depresión.
Lo lógico es acudir a un médico, a un psiquiatra para que nos recete una "droga" que teoricamente nos ayudará a olvidar el porque de esa depresión.
Según estudios recientes en los Estados Unidos, practicar ejercicio regularmente puede ser tan útil como la medicación para aliviar los síntomas de la depresión grave porque incide sobre la producción de hormonas y neurotransmisores como la noradrenalina, la serotonina, las endorfinas y las neurotrofinas.
El tomar medicamentos tiene su riesgo (adicción, efectos secundarios...). El deporte nos sale más barato y mas saludable que ir al médico.
http://www.estarenforma.net/

sábado, 8 de noviembre de 2008

PULSÓMETRO PARA EL EJERCICIO,


Cada día observamos que hay más gente que hace uso del pulsómetro para entrenar.


Cada persona tiene un régimen óptimo de pulsaciones dentro del cual, hacer ejercicio es saludable.


Los pulsómetros miden el pulso y estan compuestos por una banda que se coloca en el pecho y que es la que transmite la información, y un reloj que reflejará la información que nos envía la banda que tenemos en el pecho.


Si queremos ganar resistencia o bien perder peso debermos movernos en unas pulsaciones determinadas, por eso los pulsómetros son poco menos que indispensables.
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