Hacer deporte ya sabemos que es saludable, pero debemos tener en cuenta como lo hacemos, puesto que una mala práctica deportiva puede sernos perjudicial. ¿Cómo podemos hacer para evitar lesionarnos?. Aquí van unos consejos:
La prevención de lesiones en el deporte depende de una serie de factores, como son:
Una adecuada preparación física.
Una adecuada preparación física.
Utilización del equipo apropiado, (incluyendo los protectores).
Cumplimiento de las reglas o normas del deporte que se practique.
Pasar controles de salud. Llevar una correcta alimentación e hidratación.
También es muy importante dar el reposo necesario a aquellas partes del cuerpo que se sobrecargan con el esfuerzo físico.
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