Desde hace ya algun tiempo todos los gimnasios disponen de un material llamado Fitball.
Para las personas que se inician en esta disciplina de ejercicios sobre esfera o pelota (Fitball) les contamos algunos de los beneficios:
Proporciona ejercicios dinámicos para todo el cuerpo
Es un excelente trabajo de bajo impacto
Otorga fuerza y tono muscular
Produce un seguro y efectivo estiramiento
Mejora el equilibrio y la coordinación
Puede hacerse en cualquier lugar
Todos los ejercicios se realizan sobre la pelota. Puede hacerse de manera estática o dinámica (acompañada de música).Sus diversas posiciones (pronosupinación -boca abajo-, supinación –boca arriba- o lateral –de costado-) toma como eje las distintas articulaciones: caderas, hombros, etc.
Proporciona ejercicios dinámicos para todo el cuerpo
Es un excelente trabajo de bajo impacto
Otorga fuerza y tono muscular
Produce un seguro y efectivo estiramiento
Mejora el equilibrio y la coordinación
Puede hacerse en cualquier lugar
Todos los ejercicios se realizan sobre la pelota. Puede hacerse de manera estática o dinámica (acompañada de música).Sus diversas posiciones (pronosupinación -boca abajo-, supinación –boca arriba- o lateral –de costado-) toma como eje las distintas articulaciones: caderas, hombros, etc.
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