jueves, 29 de agosto de 2019

EL POLLO VEGANO DE KFC

Lo vegano está de moda y muchas empresas de alimentación ya están comercializando productos veganos.
La última ha sido KFC, especializada en los muslos de pollos, patatas y ketchup.
La empresa americana acaba de sacar la carne que no es carne y venderá el pollo frito vegano.
Dicen que sabe exactamente igual que el pollo y que apenas notaremos la diferencia.

¿De qué esta hecho el pollo vegano?

  • Almidones
  • Grasas trans
  • Edulcorantes
  • Plantas y semillas
  • Maltodextrina
  • Saborizantes y colorantes
O sea, que aunque sea vegano, el producto es un pura mierda. Simplemente no es sano. Es un producto ultraprocesado, hipercalórico y nos hará engordar y muy rápido.
Si además, lo regamos con ketchup y tenemos ahí las patatas fritas y la Coca cola, el cóctel será explosivo.

miércoles, 28 de agosto de 2019

MEJORAR LOS GLUTEOS Y CUADRICEPS

Hay muchas formas de tener un buen culo bien trabajado y duro.
Y los entrenos de alta intensidad sin ideales para trabajar cualquier músculo en poco tiempo y de forma muy efectiva. Son los conocidos como HIIT (high intensity interval training). Alta intensdad de forma interválica. Ideales para:
- Congestionar y endurecer el músculo
- Elevar el metabolismo
- Ganar potencia aeróbica
- Ganar potencia muscular
- Aumentar la tolerancia al lactacto, cosa que nos va muy bien para los que hacen carreras de 1k, 5k, 10k.

Y os ponemos un video de un entreno de solamente 10' de piernas. Poco tiempo pero máximo trabajo y máximos resultados.

martes, 6 de agosto de 2019

TABATA PARA MEJORAR EL GLÚTEO.

Muchas chicas (básicamente), están preocupadas para mejorar su glúteo o culo. Les preocupa tenerlo fofo y estéticamente verse mal y es que el trasero es una de las partes donde más se fijan los hombres.
Muchas de ellas, cuando acuden al gim, no paran de hacer alguna máquina de glúteos, en la que se pasan horas y horas haciendo innumerables repeticiones (obviamente con poco peso) y eso no es la mejor forma para endurecer bien el culo.
Antes de nada, decir que todo lo que sea trabajo de cuadriceps también implica glúteo así que lo tenemos más trabajado de lo que nos creemos.
Cuando andamos, corremos, saltamos, subimos escaleras, nos agachamos, hacemos una sentadilla... ya estamos trabajando el glúteo.

Método tabata para trabajar glúteo

El tabata es un método interválico de alta intensidad y corta duración. Ideal para congestionar y endurecer bien los músculos. Un tabata es:
20 segundos a tope de trabajo
10 segundos de pausa
Y así hasta hacer 4' en total.

Más efectivo este tipo de métodos que no hacer 100 repeticiones en una maquina con pocos kilos. 
Y os pongo un tabata de ejemplo que podéis hacer si no tenéis mucha experiencia en el tema fuerza. Si os veis capaces, lo podéis repetir 2 veces. Y dejamos 1' de pausa entre los 2 tabatas.
Si queréis más info sobre estos métodos: www.preparadorfisicoonline.com


ADEL NATURA. COMENTARIOS Y OPINIONES PARA ADELGAZAR

Otro producto más para adelgazar. Y otro producto que no sirve para nada, más que para tirar el dinero. Se trata de Adel Natura.
Dicen que nos ayuda a bajar de peso y además, evita el efeto rebote. Es un producto que a día de hoy se vende en Chile (para posteriormente pasar a España), pero de momento, si hacemos caso a los comentarios y opiniones de la gente en distintos foros, vemos que no es un producto efectivo. Además, parece una empresa bastante opaca en tanto que si tenemos que ponernos en contacto con ellos, tendremos problemas.
En Chile se vive actualmente una ola de obesidad comandada por nutricionistas muy bien pagados por la industria alimentaria que les insta a decir que hay que comer de todo pero poco. Pero es este concepto, el de "moderación", el que ha hecho que la obesidad vaya a más.

Si estamos de acuerdo que la causa de la obesidad son los alimentos procesados, los fritos, la bollería, los refrescos, las harinas y los azúcares, lo más lógico sería "recetar" quitar estos alimentos y meter a cambio alimentos ricos en protes y grasas animales, que son los que nos ayudaran a estar fuertes y activos y a adelgazar sin problemas de efectos rebote.

De nada nos sirve que este Adel Natura esté hecho de ingredientes naturales (como todos estos productos). No hay ninguna explicación bioquímica que nos asegure que perderemos peso con este producto.

Si tenemos la insulina controlada (farinaceos y azúcares fuera), vereis como se pierde peso muy fácilmente.

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