jueves, 18 de abril de 2013

QUEMAR GRASA RÁPIDO Y DE FORMA EFICIENTE

REGLA PARA QUEMAR GRASA: MENOS TIEMPO, MÁS INTENSIDAD.
Si realmente quieres quemar grasa, tus entrenamientos no deben superar los 45 minutos. Cuanto más largo los haces más efectos negativos consigues (como incrementar los niveles de cortisol, la hormona que cataboliza el músculo).
Y si queréis afinar aún más, podemos hacer métodos como TABATA: 20 segundos a tope + 10 segundos de pausa. Hasta los 4 minutos. 4 minutos de ejercicio al día y veréis los cambios.

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