viernes, 5 de abril de 2013

EL COCO. AYUDA A ADELGAZAR Y TE SACIA

El coco ha estado muchos años demonizado por la sociedad y los nutricionistas. Al ser un alimento graso la mayoría lo ha visto con malos ojos. Pero es que de grasas hay de varios tipos y la verdad es que nuestro cuerpo necesita grasa. Nuestra dieta debería incluir un 20-25% de grasas.
Las grasas:

  • Ayudar a eliminar grasa (pese a que parezca una incoherencia)
  • Evita que enfermemos. Nuestro metabolismo se hace más fuerte.

La grasa es energía para músculos y cerebro. Al promover la utilización de la grasa como fuente de energía, se reducen los niveles de lactato en sangre, lo que indica una menor acidez durante el ejercicio:


  • Aporte calórico suficiente para no entrar en estado “de ahorro”.
  • Favorece el metabolismo lipídico, o lo que es lo mismo, favorece la utilización de las reservas de grasa como fuente de energía.
  • Provoca sensación de saciedad.
  • Muy útil en el desarrollo infantil, asegura un crecimiento sano de los huesos y dientes.
  • El aceite de coco también se utiliza para hidratar la piel y la leche de coco sirve como humectante. Ideal para hacer mascarillas. Su aceite puede aplicarse en zonas secas o resecas, como las rodillas o los codos.

Resumiendo: el coco es un alimento realmente interesante para niños, deportistas y personas activas que tengan una vida sana y sigan una dieta basada principalmente en carne, pescado, huevos, verduras, frutos secos y fruta”.

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