martes, 26 de marzo de 2013

SER VEGETARIANO Y HACER DEPORTE

Somos muy fans de esos nutricionistas que dicen que hay que comer de todo y a la par dicen que el ser vegetariano es una pauta óptima de alimentación. ¿En qué quedamos? ¿Hay que comer de todo o no?
Aquellas personas que realizan deporte deben tener en cuenta ciertos aspectos, la alimentacion vegetariana en el deporte de alto nivel no es recomendable. Es ideal ingerir de forma equilibrada hidratos, proteínas y grasas.

En las regiones más pobres del mundo podemos ver como la población se alimenta básicamente de vegetales, a pesar de ello el ejercicio físico es notable. La vida de estas personas suele ser larga y saludable, salvo aquellos que padecen enfermedades.

La práctica de ejercicio físico por estas personas va unida a una alimentacion vegetariana basada en la baja ingesta de grasas, baja cantidad de calorías, etcétera.

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