miércoles, 17 de octubre de 2012

COMO ACELERAR EL METABOLISMO. COMO QUEMAR MÁS

El quemar más es una de nuestras preocupaciones. Si quemamos más, si elevamos nuestro metabolismo esto hará que nos sea más fácil adelgazar. Pero no todo el mundo sabe lo que hay que hacer para acelerar el metabolismo. Vamos a desterrar algunos mitos.

  • Realiza ejercicio. Un cuerpo fuerte quema más calorías. Las pesas serán tus mejores aliadas.
  • Realiza ejercicio anaeróbico. 
  • Bebe agua fría. Esta, activa el metabolismo.
  • Bebe café. Sin abusar. Es un buen activador.
  • Aumenta tu masa muscular. Más músculo, más rápido va tu metabolismo.
  • Sáltate alguna comida. Un ayuno de 3 días es malo (baja el metabolismo), pero saltarse una comida y por tanto hacer un ayuno de 12-16 horas, hace que tu metabolismo aumente entre un 5-10%.
  • Come más proteína. El cuerpo, para digerir la proteína necesita liberar más energía con lo cual, eleva su metabolismo.

No hay comentarios :

web clocks relojes para blogs
Contatore