jueves, 2 de agosto de 2012

¿SON SANOS LOS REFRESCOS?

Mucha gente sabe que los refrescos tipo coca-cola o fanta no son sanos del todo. Pero la verdad es que después de hacer deporte, o después de haber sudado mucho, nos viene bien algo refrescante que sea más que agua.

Pero, ¿qué problemas tienen los refrescos?
  • Contienen ácido fosfórico: que debilita los huesos y el esmalte de las uñas.
  • Exceso de edulcorantes que aumentan el apetito.
  • Colorantes artificiales. No aportan nada. Y son cancerígenos.
  • Formaldehído. No es un ingrediente, pero cuando se disuelve el aspartamo se descompone en dos aminoácidos, y puede resultar cancerígeno.
  • Jarabe de maíz de alta fructosa. Mucho azúcar, mucho dulce, más sensación de hambre poco después.
  • Aumenta la grasa corporal, los triglocéridos y el colesterol.
  • Benzoato de potasio. Es un concervante que puede ser cancerígeno.
  • Colorantes alimentarios: conducta hiperactiva, dificultad àra focalización, falta de control de los impulsos.
Ya véis que los refrescos no son precisamente sanos. Lo mejor, el agua.Y ojo tambien con las bebidas con sales minerales (isostar, gatorade...) nos pueden venir muy bien para regenerar aquello perdido en un entreno muy largo, pero por sistema mejor no tomarlos. Contienen mucho azúcar y nos pueden hacer engordar. Un deportista de élite tiene cierto sentido que los tome pero un amateur, no tanto. Siempre que podamos, mejor agua.

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