¿QUÉ COMER ANTES DE HACER DEPORTE?

Aunque recientes estudios demuestren que un snack antes del entrenamiento mejora tu nivel de energía y tu rendimiento, nada remplaza a la comida natural a la hora de brindar nutrientes al cuerpo.

Si eres de las personas que no siente cómodo hacer ejercicio con el estómago lleno, hay opciones. Puedes escoger una rebanada de pan, una pieza de fruta, un vaso de jugo o un yogur.

Si sigues el hábito de comer algo ligero antes de hacer deporte, tu cuerpo se habituará a esas pequeñas cantidades de alimento en tu estómago, teniendo así más energía para entrenar.