sábado, 14 de enero de 2012

EL TRABAJO DE FUERZA EN LOS CICLISTAS

La mayoría de veces los deportistas de resistencia: corredores, ciclistas, nadadores...,olvidan el trabajo de fuerza. Este, es fundamental para nuestra práctica. Un cuerpo más fuerte, más tonificado, no sólo evita lesiones sino que muscularmente nos ayuda a aguantar más los largos entrenos de kms y kms.
Aquí os enlazo un vídeo donde podréis ver ejercicios para ciclistas. Muchos de los ejercicios son asimétricos, puesto que el ciclismo se caracteriza por su pedaleo.
1 día a la semana haciendo una sesión de fuerza resistencia, sería lo óptimo.

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