martes, 20 de septiembre de 2011

JAVIER GOMEZ NOYA: COMO ENTRENA





Javier Gomez Noya es uno de los mejores triatletas del mundo. De 28 años, ha sido 2 veces campeón del mundo  y este año lleva el camino de ser el tercero.

Aquí van algunos apuntes sobre sus entrenamientos.

Cantidad/Calidad
Depende de si hay o no competición, hace 2-3 entrenamientos de calidad a la semana, con series de 200 mts hasta 3000 mts. En pista, parque o cuestas. Los rodajes pueden ser a ritmo o en progresión.

Entreno paralelo.
Le dedica mucho tiempo a los estiramientos. Unos 20 minutos después de cada entrenamiento. Antes de las series acostumbra a hacer trabajo técnico de carrera. Durante la temporada no hace pesas (le bastan las cuestas).

Varias zapatillas.
Para los rodajes usa las típicas de entrenar, con buena amortiguación y estabilidad. Para sesiones rápidas, a ritmo de 3'Km se pone unas mixtas, ligeras pero con soporte. Y para la pista a tope, usa voladoras, de competir.

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