lunes, 10 de agosto de 2009

DEPORTE Y CORAZÓN: MÁXIMA INTENSIDAD


Ya sabemos lo beneficioso del deporte para nuestro organismo y nuestro corazón. El hacer deporte repercutirá en nuestra salud.

Ahora bien, según un estudio noruego, se ha demostrado que el hacer ejercicio de forma intensa obtiene mejores beneficios que hacerlo de forma moderada. Bien es verdad que para combatir el sedentarismo lo mejor es practicar deporte a intensidad moderada, pero para evitar problemas cardíacos lo mejores la actividad más intensa.

Sesiones de spinning o actividades dirigidas o ir a correr 20-25 minutos a alta intensidad...seran una buena forma de mejorar nuestro corazón.

Y como siempre hacemos, antes de hacer nada a una intensidad elevada, no nos cuesta nada ir a una médico deportivo a que nos haga un chequeo.


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