viernes, 10 de mayo de 2013

¿QUÉ HAGO SI TENGO LAS PIERNAS CARGADAS? CONSEJOS PARA MEJORAR.

Cuando hacemos deporte de forma regular, corremos el riesgo de sufrir lesiones más o menos graves. Una de ellas es el hecho de sentir las piernas cargadas. Eso propiamente no es una lesión, pero podemos llegar a lesionarnos si continuamos con nuestro ritmo regular de entrenos. Cuando tenemos las piernas cargadas, notamos que no tenemos esa chispa, que no podemos correr a ritmos que antes podíamos mantener, que por la noche, estamos más cansados que de costumbre...
Podemos optar por diferentes soluciones. Aquí van algunas de ellas:
  •  Masaje manual o automasaje 
  •  Métodos hidroterápicos, como los chorros de agua.
  •  La aplicación de cremas que mejoran el drenaje linfático y venoso.
  • La elevación de las piernas tras el ejercicio.
  • El uso de medias de compresión.
  • La realización metódica de estiramientos.

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