SUPLEMENTOS PARA ADELGAZAR. ¿REALIDAD O ESTAFA?

En la actualidad, existe una gran variedad de suplementos para adelgazar en el mercado. Desde pastillas y batidos hasta tés y parches, prometen ayudar a perder peso de manera rápida y eficaz. Sin embargo, la pregunta es: ¿realmente funcionan estos suplementos o son una estafa?

Antes de responder a esta pregunta, es importante entender qué son estos suplementos y cómo funcionan. En general, los suplementos para adelgazar se dividen en dos categorías: los termogénicos y los supresores del apetito.

• Los termogénicos son suplementos que aumentan la tasa metabólica del cuerpo, lo que significa que queman más calorías. Estos suplementos suelen contener ingredientes como cafeína, té verde, cayena, y otros estimulantes.
• Por otro lado, los supresores del apetito son suplementos que se utilizan para reducir el apetito y la cantidad de comida que se consume. Estos suplementos suelen contener ingredientes como glucomanano, extracto de garcinia cambogia y fibra.

Ahora bien, ¿son estos suplementos efectivos para adelgazar? La respuesta es: depende. Si bien algunos suplementos pueden ayudar a perder peso, la mayoría de ellos no son una solución milagrosa para la pérdida de peso.

Los suplementos termogénicos pueden ayudar a quemar calorías, pero no pueden reemplazar una alimentación saludable y ejercicio regular. Además, estos suplementos pueden tener efectos secundarios como nerviosismo, insomnio y aumento de la frecuencia cardíaca.

En cuanto a los supresores del apetito, pueden ser útiles para controlar la cantidad de comida que se consume. Sin embargo, no son una solución a largo plazo para la pérdida de peso, ya que el cuerpo puede desarrollar tolerancia a estos suplementos y el efecto puede disminuir con el tiempo.

Es importante recordar que la pérdida de peso saludable requiere un enfoque integral que incluye una alimentación equilibrada y ejercicio regular. Los suplementos pueden ser una herramienta útil en el proceso de pérdida de peso, pero no deben ser la única solución.

Además, es importante tener en cuenta que no todos los suplementos son seguros. Algunos suplementos pueden contener ingredientes peligrosos o no regulados que pueden causar efectos secundarios graves.

Antes de tomar cualquier suplemento para adelgazar, es importante hablar con un profesional de la salud y asegurarse de que es seguro y apropiado para su situación particular. También es importante leer las etiquetas cuidadosamente y evitar los suplementos que contienen ingredientes peligrosos o no regulados.

En conclusión, los suplementos para adelgazar pueden ser una herramienta útil para perder peso, pero no son una solución milagrosa. Una alimentación saludable y ejercicio regular siguen siendo las claves para una pérdida de peso saludable y sostenible. Si decide tomar un suplemento para adelgazar, hable con un profesional de la salud.

LA FESNAD EXPULSA LA AEDN. ENTRE NUTRICIONISTAS ANDA EL JUEGO.

Tiempos movidos en España en lo que se refiere al ámbito de la alimentación y nutrición.
La Federación Española de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD), ha decidido "expulsar" a la Asociación Española de Dietistas y Nutricionistas (AEDN). Las razones de la FESNAD las podéis leer aquí. Obviamente dicha institución ha evitado decir que los nutricionistas han sido expulsados y se ha limitado a decir que simplemente han causado baja (bonito eufemismo).

La razón de esta expulsión se debe a una confrontación de intereses. la rama de la dietética y nutrición como tal (el grado universitario), es aún muy joven y esto conlleva muchas cosas; desde el intrusismo al desprestigio de dicho ámbito.

El graduado en diétetica y nutrición, en principio, es un profesional que no se debería casar con nadie. Más allá, de si cree que hay que ingerir más o menos hidratos o de si los cereales son mas o menos indigestos para el ser humano, tiene que ser consciente (y seguro que lo es), que la industria de la alimentación es tan y tan potente que no es difícil caer en sus fauces y "vendernos" al mejor postor. Y esto es lo que la pasa a la FESNAD, una organización formada por:

-Asociación de Enfermeras de Nutrición y Dietética
- Asociación Española de Doctores y Licenciados en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
- Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA)
- Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN)
- Sociedad Española de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Pediátrica (SEGHNP)
- Sociedad Española de Nutrición (SEN)
- Sociedad Española de Nutrición Comunitaria
- Sociedad Española de Nutrición Parenteral y Enteral (SENPE)
- Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO)



Y aquí, estaban metidos los Dietistas y Nutricionistas, expulsados, siendo un grano al culo para todas estas asociaciones. El grado de alimentación y nutrición, como hemos dicho, es algo muy nuevo, con lo cual, sus intereses chocan con las asociaciones sobre este ámbito que llevan existiendo durante muchos años. Dichas asociaciones ya están muy viciadas, con gente ya de cierta edad gestionándolas y contagiadas por la industria alimentaria y farmacéutica. SI nos permitís el paralelismo es como comprar PPSOE (muchos años en el poder, totalmente corrompidos), con partidos como C's o Podemos, que aún, no se han ensuciado las manos.

Es verdad que falta una regulación del sector. ¿Quién es un nutricionista? El que se ha sacado el grado o el que ha hecho un curso de 6 meses expedido por la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación?.

Es obvio que aquí falta mucha regulación y de momento los perjudicados son los que se están sacando el grado, que ven como se les están cerrando muchas puertas.

Pero para nosotros, la gota que colma el vaso y seguramente sea el motivo por el qual han causado baja, es por la denuncia constante de AEDN a la FESNAD por venderse a intereses de la industria alimentaria.

No es normal que al entrar en la web de la FESNAD veamos que Coca Cola, Danone, Nestle, Leche Asturiana o Eroski, estén presentes en ella. O que muchos de los estudios que salgan de esta federación sean pagados por alguna de estas empresas.

O que algunas de estas asociaciones cambien la pirámide alimentaria para poner más cerveza o simplemente para que aparezca la coca cola aunque sea en su cúspide.

Pero claro, cuando vemos aquí que también el ámbito de la farmacia está metida en el ajo, con el objetivo de que enfermemos más y así compremos más medicamentos, al final uno se hace a la idea de lo que está pasando en nuestra sociedad.



Sólo nos queda esperar a ver cual es el siguiente paso de los Dietistas Nutricionas. Las redes sociales son muy potentes y llegan a mucha gente. De ellos depende, que su ábmito y profesión se dignifique y llegue a la gente, lejos de los intereses del mundo farmacéutico y alimentario.

ERRORES ANTES DE UNA CARRERA: NUTRICIÓN

La nutrición es muy importante en la preparación de una carrera. No hay nada que en las últimas horas nos pueda hacer mejorar nuestro nivel, pero si que hay cosas que nos pueden hacer bajar nuestro rendimiento.

Errores típicos:

• Comer mucha pasta: mucha gente con un afán de tener los dipósitos de hidratos a tope, el día antes se atiborra a pasta y esto puede causar problemas intenstinales. Si que es conveniente comer con más frecuencia hidratos de carbono, pero en una cantidad moderada (como la comeríamos normalmente).
• Beber demasiada agua: beber mucha agua te puede debilitar. Es verdad que te hidrata, pero en exceso hace que se diluyan los electrolitos (sodio, potasio, magnesio), y te provoquen rampas o incluso situaciones más extremas.
• Comer mucha fibra: Si uno no toma nunca fibra y de golpe, el día antes, la consume en demasía tiene el riesgo de sufrir problemas estomacales, dolores abdominales... Si noe stamos acostumbrados a consumirla, mejor no lo hagamos horas antes de la prueba. No es un momento para hacer experimentos.
• Desayunar poco: muchos desayunan poco para evitar ir muy cargados. Y eso puede hacer que te fallen las fuerzas.  Desayuna unas 3 horas antes de la carrera: fruta, lacteo, cereales y algo con proteina.
• Cambiar de hábitos: no varies mucho tu rutina diaria. Si haces algo nuevo (cambias alimentos, cambias horarios de entrenar, te calzas unas zapatillas nueva...), este tipo de experimentos suelen pasar factura en la carrera. Lo ideal es implementar estos cambio semanas antes de la pruebas y así ves su eficacia, pero el día antes, mejor ir sobre seguro.

www.estarenforma.net