¿CUANTAS CALORÍAS TIENE UN YOGUR?

En un post de hace un tiempo hablábamos sobre el yogur y de como nos engañaba la industria. El lácteo era sólo el 4º ingrediente y se llegaba a la conclusión de que efectivamente, el yogur engorda.
Pero vamos a ver el valor nutricional de un yogur de fresa. 

Hidratos de carbono:8.20 g
Fibra:0.30 g
Azúcares:7.40 g
Sacarosa:2.40 g
Lactosa:5.00 g
Gluten:0.00
Colesterol:6.00 mg
Agua:85.70 g
Calcio:134.00 mg
Hierro:0.20 mg
Magnesio:15.00 mg
Fósforo:97.00 mg
Potasio:179.00 mg
Sodio:47.00 mg
Zinc:0.37 mg
Cobre:0.04 mg
Manganeso:0.05 mg
Selenio:3.10 mcg
Vitamina A (rae):19.00 mcg_RAE
Beta-caroteno:11.00 mcg
Retinol:17.00 mcg
Vitamina D:0.40 IU
Vitamina E:0.07 mg
Vitamina C:9.90 mg
Vitamina B1:0.04 mg
Vitamina B2:0.19 mg
Vitamina B3:0.15 mg
Vitamina B5:0.49 mg
Vitamina B6:0.06 mg
Vitamina B12:0.35 mcg
Bacterias lácticas: lac:2.00