Hay muchas formas de tener un buen culo bien trabajado y duro.
Y los entrenos de alta intensidad sin ideales para trabajar cualquier músculo en poco tiempo y de forma muy efectiva. Son los conocidos como HIIT (high intensity interval training). Alta intensdad de forma interválica. Ideales para:
- Congestionar y endurecer el músculo
- Elevar el metabolismo
- Ganar potencia aeróbica
- Ganar potencia muscular
- Aumentar la tolerancia al lactacto, cosa que nos va muy bien para los que hacen carreras de 1k, 5k, 10k.
Y os ponemos un video de un entreno de solamente 10' de piernas. Poco tiempo pero máximo trabajo y máximos resultados.
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