PELOTAZO DE SERGIO RAMOS A REGUILÓN

No están las cosas muy calmadas en el Real Madrid. Esta mañana en el entrenamiento en Valdebebas, Sergio Ramos, en una acción fortuita recibió un pequeño toque del canterano Reguilón y Ramos perdiendo los papeles, agarró el balón y le propinó dos pelotazos. Los nervios están a flor de piel.
Nadie, ni el propio Reguilón ni el resto de compañeros reaccionó a tal acción del de Camas.
Recordemos que Sergio Ramos fue quien recomendó a Florentino Perez la contratación de Lopetegui y ahora el defensa del Real Madrid no está pasando un buen momento. Está en el ojo del huracán de la directiva y se prevé que en el próximo curso varios jugadores hasta ahora intocables, salgan del club blanco.
Horas más tarde y vía tuiter, Ramos se disculpó.

DAVID AGANZO Y SU MÁSTER ILEGAL

Parece que el tema de los máster no afecta sólo a políticos sino también a deportistas. Y siempre en la misma universidad: Universidad Rey Juan Carlos I.
En esta ocasión el protagonista es David Aganzo (ex futbolista del Espanyol. Real Madrid, Rayo Vallecano...) y actual presidente de la AFE, sustituyendo a Luis Rubiales.
Fue un máster de Entrenadores de Fútbol y según fuentes de la misma universidad, Aganzo no asistió al 75% mínimo de clases que eran obligatorias.
Fuentes de la AFE, han confirmado que realmente Aganzo no asistió al mínimo número de clases pero que lo compensó haciendo más trabajos.
Obviamente no se ha podido probar.
Es otro caso más de nepotismo y de contactos. Y siempre en la misma universidad.

MARADONA CASI NO CAMINA.

Diego Armando Maradona, casi no puede ni andar. Se dice que es una artrosis pero obviamente esto no se lo cree nadie.
El astro argentino ya ha confesado en numerosas ocasiones sus problemas con la cocaína y el alcohol y cuando uno maltrata tanto a su cerebro, eso uno lo paga a todos los niveles.
Que la salud de Maradona no es bueno, no es ningún secreto y más de uno de su entorno se teme lo peor en cualquier día de estos.

PARCHES PARA ADELGAZAR: SLIMINAZER

Hacía tiempo que no aparecían unos parches para perder peso. Los asociamos más para dejar de fumar pero por lo que parece, también existen para adelgazar. Y aquí tenemos a Sliminazer.
Ni que decir tiene que si aplicamos el sentido común podremos adivinar que este tipo de productos realmente no sirven para nada. Y es que si de verdad tuvieran una utilidad ya lo sabríamos, todo el mundo los utilizaría y no habría obesidad. Y resulta que esta, la hemos multiplicado por 5 en los últimos 20 años. Así que sencillamente vamos en contra.
Según el fabricante, la diferencia con los demás parches es que estos de Sliminazer está hecho de unos compuestos que los otros no tienen:

• Purple Mangosteen
• Extracto de guaraná
• Pimienta cayena
• Garcinia Cambogia
• Extracto de té verde
• Bayas acai
• L-Carnitina

Unas cosas, no sabemos ni lo que son, otras simplemente no se venden en tiendas de alimentación.

Se nos dice que este mix de ingredientes lo que hará es activar y acelerar nuestro metabolismo.

Pues eso es FALSO.

¿Sabéis realmente lo que hace que el metabolismo se acelere?

Pues el ayuno intermitente. Es la única forma fisiológica que tiene el cuerpo de empezar a quemar las grasas que tenemos y así acelere su metabolismo.

La única forma.

Ahorraros los 50 euros de este Sliminazer.

ADELGAZAR CON BIOSLIM. ¿ES EFECTIVO?

Ya hace tiempo que andamos con el término "bio" como coletilla para decir que algo es sano. Aunque no sea así. Y aquí tenemos a Bioslim para adelgazar.
Vuelven a recalcar que es un producto natural, hecho de ingredientes naturales y que por tanto nos ayudará sí o sí a perder peso.
Obviamente, mirando comentarios y opiniones, sus usuarios no andan precisamente muy satisfechos con dicho producto.

Composición del Bioslim

• Vit B y cromo
• Café verde
• Té verde
• L-carnitina

O sea, nada que no aparezca en otros productos similares o bien que no podamos tomar de otra forma y mucha más barata que no comprando directamente Bioslim.

Simplemente nos dice que nos limpia el organismo y además activa la lipolisis (quema de grasas). Eso sí, no explica como activa la lipólisis. Que nosotros sepamos esta se activa de 2 formas:

• Ayunos intermitentes
• Eliminando hidratos, sobre todo los refinados.

Cualquier cosa que nos metamos, nos eleva nuestra insulina y por tanto hará que almacenemos grasa. 

El problema es que se vende en muchas farmacias y este tipo de productos no deja de ser una estafa. No funcionan. Pero la gente pica constantemente. Cambian ligeramente el producto, varían el nombre, pero en definitiva se trata siempre de lo mismo.

Tienen una vida de venta de un par de años (tiempo necesario para que la gente vea que no funciona), para después volver a sacar otro producto muy similar y con otro nombre, para volver a engañar a la gente.

Precio del Bioslim: 40 euros.

CARALEAN SUPLEMENTO PARA CONTROLAR NUESTRO PESO

Más pastillas para perder peso: Caralean.
Según sus fabricantes, reduciremos nuestro volumen, eliminaremos nuestro líquido, nos deshincharemos y quemaremos la grasa almacenada.
Según el prospecto de Caralean:

• Reduce la influencia de factores negativos en su cuerpo
• Inicia el trabajo activo del sistema digestivo
• Promueve una digestion más rápida
• Normaliza el fondo hormonal
• Estabiliza el estado de ánimo
• Mejora el bienestar
• Elimina el exceso de líquido del cuerpo

Y como viene siendo un tópico el producto está hecho de ingredientes "raros" y difíciles de encontrar, así parece que al ser tan exótico, tiene que ser muy efectivo:

• Cactus indio
• Bromelina
• Momordica
• Jimnema el Bosque

O sea, ya podéis ir al mercado y pedir estos ingredientes que seguro que no los encontráis.

Su precio es de 50 euros que es más o menos el mismo para este tipo de productos.

En este caso, si entramos en su web oficial, ni se molestan en justificar o aportar alguna referencia primaria que certifique que el Caralean, ayuda a perder peso.

7SLIM. OTRA ESTAFA MÁS PARA ADELGAZAR

La industria del fitness y adelgazamiento no para. Ahora es el 7Slim, el que nos promete que perderemos toda la grasa sobrante. Obviamente ni rastro de comentarios y opiniones alabando dicho producto.
7Slim se trata de unas píldoras a tomar después de cada comida.
Simplemente nos dicen que activan nuestra grasa parda, se deshace y desaparece a través de nuestro sudor. Está claro que no hay ningún estudio ni experto que avale dicho producto.
Como hemos repetido en muchas ocasiones, el quid de la cuestión está en poder controlar nuestra insulina y así será como adelgazaremos con poco esfuerzo.
Pero estas pastillas, no nos ayudarán en nada.

CINTURÓN SLIMMING BELT. ¿REALMENTE ADELGAZA?

Ya hacía tiempo que no aparecía un gadgets de estos. Otro cinturón adelgazante.
En este caso lo llaman cinturón slimming belt.
Y la gracia es que es igual que los otros cinturones para perder peso que han aparecido en los últimos años.
El tejido de este cinturón slimming belt es de neopreno. Lo único que dicen sus fabricantes es que gracias a este cinturón adelgazante es que perderemos aguda y la grasa acumulada.
Lo del agua parece claro. Esto es como una sauna: nos provoca mucho calor corporal, y esa calor tiene que salir por algún sitio y lo hace a través del sudor.
Pero si esto sirviera entonces las saunas serían la mejor opción para adelgazar y no lo son.
Para perder grasa, basta con aplicar ayunos intermitentes y dejar de comer harinas y azúcares, así el cuerpo aprende a utilizar las grasas como combustible principal.
Por el hecho d e gastarnos un dineral en el slimming belt y sudar como cerdos, no hará que nuestra grasa desaparezca como por arte de magia. Es imposible. Bioquimicamente esto no funciona así. De ninguna de las maneras.
Hace más de 20 años que aparecieron los primeros cinturones para perder grasa. Era el auge de las saunas en España. Decían que al sudar, se perdía peso. Y claro, al beber, se volvía a recuperar dicho peso.
Con el sudor eliminamos agua, no grasa.
Otro engañabobos.

¿CRISTINO RONALDO CULPABLE DE VIOLACIÓN?

Parece que la cosa se le complica a CR7. Estando en el Real Madrid, el paraguas de Florentino Pérez era muy fuerte para que lo acusaran de algo así, pero ya fuera del Madrid y de España, no hay nada que le impida que lo acusen de una supuesta violación.
Y es que parece ser que el diario alemán Der Speigel, está investigando todo y más para que Cristiano se ponga delante de un juez.
La mujer que lo acusa de violación anal es Katrhyn Mayorga con quien se conoció en una discoteca en el año 2010.
Pero es que ahora, el periódico alemán ha sacado a la luz unos papeles que darían testimonio de un dinero que Ronaldo pagó a esa chica para silenciarla. Casi medio millón de euros.
Parece raro que si Ronaldo no es culpable de nada, pague esa cantidad.
Según algunos rumores, lo más seguro que es que mantuvieran relaciones consentidas y que en un momento dado Cristiano Ronaldo quisiera forzar para mantener sexo anal.
Si se confirmara este documento donde queda demostrado que el astro portugués pagó para silenciar a la modelo, tendría serios problemas.

PALEODIETA O NUTRICIÓN EVOLUTIVA

El cuerpo humano es la representación máxima de la adaptación al entorno. Hemos ido generando cambios orgánicos que nos han permitido adaptarnos a nuestro entorno. La necesidad de supervivencia nos ha obligado a desarrollar nuestras habilidades físicas y psicológicas para hacer frente a las adversidades. Sin ninguna duda, la evolución no lo ha hecho perfecto pero lo ha hecho lo mejor que ha sabido. Ha conseguido entrar en conexión con la naturaleza permitiendo que millones de bacterias vivan en nuestro sistema digestivo a cambio de ayuda en la asimilación de nutrientes, eliminación de desechos, ayuda inmunológica, etc.

Todos éstos cambios han sido favorables en su momento, pero en la actualidad, ¿siguen siendo beneficiosos? El cuerpo ha desarrollado una capacidad bruta de almacenar energía en forma de grasa o ha desarrollado un gusto impresionantemente bueno por las cosas dulces, saladas o grasientas, asegurandose su ingesta en momentos de máxima carencia. En muy pocos años, el entorno ha cambiado enormemente y nosotros seguimos siendo los mismos. En pocas palabras, seguimos ahorrando sodio en un mundo de cosas saladas (hipertensión), devorando hidratos de carbono refinados (diabetes, obesidad), o ingiriendo gran cantidad de grasas sin tener en cuenta la calidad de ésta (enfermedades coronarias).

Mi siguiente pregunta es...¿qué pasaría si ajustamos, en la medida de lo posible, nuestro entorno para que nuestro organismo se encuentre en su entorno más habitual (10.000.000 de años)? ¿Conseguiríamos ser más resistentes, más fuertes, tener menos grasa acumulada, y tener la capacidad de adaptación de nuestros ancestros?

La bióloga Yolanda Santiuste, seleccionadora de carreras de montaña de la comunidad de Madrid está desarrollando un estudio de investigación sobre los cambios que sufren los atletas al seguir la paleodieta.

Aquí os dejo el link de la investigación:

http://www.elatleta.com/foro/topic.asp?TOPIC_ID=71734

De momento nosotros, los profesionales de la salud que estamos convencidos del éxito de ésta nutrición, ya hemos hecho nuestras particulares pruebas.

"Espartanos, preparad el desayuno, y alimentaos bien, ¡pues esta noche cenaremos en el infierno!."

DIETA PARA MUSCULAR. CÓMO GANAR MASA MUSCULAR.

Mucha gente busca muscular o ganar músculo. Y para ello se pone a hacer dieta o simplemente a cuidar algo su alimentación, conjuntamente con un buen entreno.
Ganar masa muscular no es que sea algo difícil pero no es algo que podamos subir eternamente ni en mucha cantidad.
De hecho, se considera que un cuerpo ya bien entrenado, puede subir como mucho unos 1'5kgs, de músculo al año. O sea, que si veis alguien que de un año para otro ha subido 5 o 10kgs de músculo podéis estar seguros que no ha sido de forma natural.
A nivel de alimentación, hay unas premisas básicas:
- Bajar hidratos refinados
- Subir algo las protes: animales de calidad. (juntamente con el entreno de fuerza es lo que más nos va a ayudar a subir de músculo).
- Aumentar grasas buenas: olivas, aceite de oliva, de coco, aguacates, frutos secos...

El problema de mucha gente es que por una parte:
- Entrena mucho y come muchas protes. Y eso en teoría es bueno puesto que le ayuda a generar masa muscular.
PERO,
- Tiene un cuerpo que quema músculo.
O sea: lo comido por lo servido.
El cuerpo no debería metabolizar músculo. El músculo se tiene que quedar en el cuerpo para ser más fuertes, para elevar nuestro metabolismo, para evitar enfermedades...
Si comemos mal, es cuando el cuerpo, empieza a quemar músculo.

Nuestro cuerpo tiene 2 fuentes de energía:
-Hidratos
- Grasas saludables.

Si comemos mal, estas 2 vías serán ineficientes y por tanto el cuerpo se verá obligado de coger otra fuente de energía (que no es natural), para su día a día. Y esa fuente de energía es la proteína (músculo).

Si comemos pocas grasas, el cuerpo no tendrá la necesidad de quemar las que ya tiene, así que optará por pillar nuestro músculo como fuente de energía.

Una dieta con altas grasas saludables y muchos hidratos (frutas, verduras) y arroz/patata/boniato si hacemos mucho deporte, será la mejor forma para ganar músculo.